Кожна людина хоча б раз у житті відчував тривогу. Абсолютно кожного мучать вічні екзистенційні питання. Що це таке? Страх перед вічністю, викликаний сумними роздумами про тлінність буття, страх передчасної смерті Цим стражданням схильні всі: хтось більше, а хтось-менше. Левова частка подібних переживань, на думку фахівців (психологів і психотерапевтів), дістається людям, які звикли пасувати перед життєвими труднощами, яких ніхто не вчив відстоювати свої права і висловлювати емоції. До цієї категорії відносяться круглі сироти або ті, хто рано залишився без батьків.
Суть екзистенціалізму
Хтось знаходить сенс буття, повіривши в існування Бога. Хтось знаходить інший засіб опинитися по той бік обмежують думок і факторів. Одним із способів, що дозволяють полегшити людські страждання, є психотерапія.
Екзистенційні питання, на думку практикуючих фахівців з області психотерапії, для того й існують, щоб, опинившись один на один зі своєю проблемою, чоловік подумав: «Чим я можу допомогти сам собі?». Щоб, намагаючись знайти відповіді, індивід знаходив кошти і знаходив способи наповнити своє життя сенсом: займався творчістю, дбав про ближніх, присвятив себе боротьбі за те, що вважає важливим, навчився любити і бути коханим. Завдання психотерапії – не задовольнятися цитуванням ідей і принципів великих землян. Мета цієї дисципліни – допомогти людині оволодіти основними правилами спілкування та налагодження стосунків з іншими членами суспільства.
Епікур Самоський
Самовдосконалення через пошук відповідей на екзистенційні питання – тема, що хвилює не тільки сучасних фахівців. Давньогрецький філософ Епікур, наприклад, вважав основним людським страхом боязнь втратити життя. Саме цій темі він присвячував велику частину своїх праць, переслідуючи шляхетну мету: допомогти простим смертним пережити свій головний страх.
Своє завдання Епікур Самоський бачив у наданні допомоги ближнім, прагнуть досягти вищої життєвої цілі – бути щасливими. Вважаючи основним умовою набуття щастя отримання задоволень, великий філософ давнини вкладав у це поняття абсолютно нетрадиційний для сучасної людини сенс. Задоволення в розумінні Епікура полягає у відсутності тілесних і душевних страждань, тобто не має ніякого відношення до розпусти, обжерливості і задоволення амбіцій.
Завдання екзистенціального психолога
Звичайна людина навряд чи стане замислюватися про те, що таке екзистенціальні питання людського буття. Однак, відчувши, що його життя, образно кажучи, «потекла по спотвореного руслу», «стоїть на місці» або «проноситься мимо», задає їх самому собі. Наляканий відсутністю яких-небудь подій, індивід, пов'язуючи цю порожнечу з наявністю у нього шкідливих звичок або з недорозвиненістю якихось своїх особистих якостей, звертається з відповідним питанням до екзистенційним психолога. В його очах фахівець-психолог – людина, здатний змінити його життя, допомогти йому відкрити нову, цікаву сторону буття.
Розуміння того, що події, що наповнюють життя, – це всього лише віддзеркалення свого власного способу існування і ніяк не пов'язані з особистими якостями, приходить не відразу. Таким чином, екзистенційні питання мають відношення до життя індивіда, а не його особистим якостям. Екзистенціальний психолог не займається пошуком єдиного і справжнього «Я» клієнта, а пропонує останньому звернути увагу на цю життєву ситуацію і зробити все можливе, щоб вихід із заплутаної ситуації був знайдений з найменшими втратами.
Життєві труднощі – це природно
Життєві труднощі – природне явище, і людина, що не вміє розгледіти за неприємностями, які підкидає йому життя, нові можливості, що «топчеться на місці», не знаючи, в якому напрямку рухатися. Відчуття особистої компетентності і відчуття свободи вибору приходить з усвідомленням того, що кожна людина сама є будівничим свого життя. Завдання психолога – розглядаючи екзистенційні питання особистості, яка переживає чергову життєву трагедію, допомогти їй наблизитися до усвідомлення того, що поточні події – наслідок скоєних у минулому дій. На думку професора, доктора медицини і практикуючого екзистенціального психотерапевта Еммі Ван Дорцен, кожна людина повинна вирішити сам – чи слід йому змінитися і наскільки, щоб відчути себе щасливим і вільним. Жінка-вчений допускає, що у деяких людей, які відчули значущість власного життя, може виникнути бажання відмовитися від змін, і вони надійдуть правильно, тому що це – їхній вибір.
Прихильник групової психотерапії Ірвін Девід Ялом, подібно колегам, висловив упевненість, що життєві ситуації, в які залучено індивід, найчастіше відображають його персональні труднощі. Отримати відповіді на екзистенційні питання, як, втім, і на ключові, що стосуються народження і смерті, вільного вибору і потреби, самотності і залежності, сенсу і порожнечі, неможливо. Але в силу того, що людина не зможе відчути повноту життя, поки самостійно не прийде до єдино правильного висновку, особливу увагу екзистенціальні психологи приділяють вивченню загальнолюдських питань.
Як позбутися від почуття безглуздості?
Екзистенційні теми хвилювали людство в усі часи. Найпоширеніша з них звучить приблизно так: «Як позбутися від почуття безглуздості існування?». Відвідування кабінету психотерапевта – це, по-перше, аналіз минулого життєвого досвіду, по-друге – обговорення існуючого стану справ і, по-третє – міркування про бажаному і можливому майбутньому.
Усвідомлення корисності досвіду, отриманого в минулому, посилює відчуття повноти буття, обговорення поточної ситуації дозволяє поглянути на власне життя, як на щось цінне, а виявлення наслідків та пошук нових можливостей примножує відчуття свободи вибору.
Місія фахівця
Екзистенційні питання – це шанс, скориставшись яким, людина розуміє, що він намагається зробити у своєму житті, ніж сам себе обмежує і як долає дискомфорт. Місія екзистенціального психотерапевта вважається виконаною, коли клієнт сам відчує користь цього підприємства, коли в ході скрупульозного перегляду свого життя відкриє для себе нові можливості взаємодії з навколишнім світом і, втілюючи в життя власні цінності, відчуває наснагу.
