Опорно-руховий апарат людського організму – це справжнє диво природи. Він підтримує всі частини тіла в потрібному положенні, захищає життєво важливі органи і забезпечує вражаючу рухливість всьому тілу. Пояс верхніх кінцівок відповідає за кріплення рук до осьового скелета.
Конструкція з ключиць і лопаток
Склад пояса верхніх кінцівок передбачає конструкцію з двох лопаток, двох ключиць і скелета самої кінцівки. Саме пояс верхніх кінцівок створює форму плечей людини. Руки зв'язуються з тулубом лопатками і ключицями, які утворюють пояс верхніх кінцівок. Лопатки розміщені вгорі спини, мають трикутну форму, вони зв'язуються з хребтом і ребрами з допомогою мускулатури. Лопатка складається в парі з ключицею, а ключиця з'єднується з грудиною і ребрами. Ключиця має вигляд зігнутої кістки, що проходить між грудиною і зовнішнім кутом лопатки.
Скелет пояса верхніх кінцівок будується з наступних частин:
2 ключиць; 2 лопаток; плечових кісток; променевих кісток; ліктьових кісток; зап'ястя; п'ясткових кісток; фаланг пальців. Функція пояса верхніх кінцівок
Головна функція, яку виконує пояс верхніх кінцівок людини, – створити міцну і маневрену опору рук. На відміну від тазового пояса, він не жорстко з'єднується з осьовим скелетом. Основні кістки пояса верхніх кінцівок: ключиця, яка формує з грудиною звичайний суглоб, а лопатка з'єднується з кістками тулуба потужними м'язами. В результаті плечі активно беруть участь в рухах рук, збільшуючи амплітуду і, відповідно, ефективність роботи.
Кістки поясу верхни х кінцівок людини мають будову, як у скелета хребетних, і складаються з 3 відділів - плече, передпліччя і кисть. М'язи, пов'язані з цим поясом, зміцнюють плечовий суглоб і відповідають за більшу частину рухів рук. Лопатка широка пластина у вигляді трикутника, що знаходиться позаду грудної клітини зі спини, входить до складу пояса верхніх кінцівок. Має плоску западину плечового суглоба, в яку поміщається головка плечової кістки. Плечовий суглоб щодо нестабільний, він забезпечує максимальну амплітуду рухів, але зате чутливий до вивихів та інших травм.
Головні кістки рук
Плечова кістка представлена у вигляді довгої трубчастої кістки поясу верхніх кінцівок, до неї кріпляться дві досить довгі ліктьова і променева кістки. Плечова кістка утворює ліктьовий суглоб з обома кістками, а кисть з'єднується тільки з однією з них – променезап'ясткових суглобів. Ліктьова кістка розміщується з внутрішньої сторони. Всі кістки руки зв'язуються між собою завдяки суглобам. Головні з них:
плечовий; променевозап'ястний; ліктьовий. Суглоби дуже різноманітні в русі, з активною рухливістю, яка призвела до перетворення передньої кінцівки, тобто руки, в ході еволюції в орган праці. Кістки-ліктьова і променева стабільніше плечової кістки, відповідно, руху менш вільні. Ще міцніше суглоби пальців. За будовою скелета рука і нога дуже подібні. Головне їх відмінність – пристрій кисті, в якій великий палець знаходиться окремо від інших, що дозволяє руці робити хапальні рухи. Між зап'ястям і п'ясткової кісткою цього пальця – єдиний в тілі людини сідлоподібний суглоб, рухи в якому набагато вільніше, ніж в основі першого пальця стопи.
Будова ліктьового суглоба
Пояс верхніх кінцівок включає суглоб ліктя, який складається з двох частин: блоковидной і кулястої. Перша з'єднує виступ плечової кістки з ліктьової виїмкою, вона ж забезпечує згинально-розгинальні рухи руками. Куляста частина пов'язує головку плечової кістки з лучової ямкою. Це дозволяє скручувати передпліччя. В цілому суглоб достатньо стабільний з-за великої поверхні з'єднання і міцних зв'язок. Променева кістка – головна в передпліччя. Вона утворює суглоб з зап'ястям. Ліктьова кістка разом з променевою утворює ліктьовий суглоб.
Будову плечового суглоба
Пояс верхніх кінцівок включає в себе плечовий суглоб. Плечовий кулястий суглоб найрухливіший в людському тілі. Його майже плоска западина на лопатці зчленована з напівсферичної головкою плечової кістки. Цей пристрій дає можливість вільно обертати рукою в усіх напрямках. Кістка обертається майже по колу, вгору, вниз. У такий рухливості є свої мінуси, з-за того що міцність з'єднання знижена, в цьому суглобі часто трапляються вивихи. Другий суглоб утворюється лопаткою та ключицею. У ньому часто трапляється розтягнення зв'язок при падінні на витягнуту руку або при ударі спереду по плечу.
Кисть руки
Ця частина руки має досить складну конструкцію. Кисть складається з 3 відділів, які, в свою чергу, мають 27 кісток. В основі долоні знаходиться 5 п'ясткових кісток і 8 кісток зап'ястя. Скелет самих пальців складають 14 фаланг, по 2 кісточки у великому пальці і по 3 - у кожному з чотирьох. Кисть руки має високоспеціалізованої будова. У немовлят вони тільки позначаються, поступово формуючись, вони будуть добре видні лише до семирічного віку, а їх окостеніння завершується набагато пізніше, приблизно до 10-13 років. До такого ж періоду і завершується окостеніння фаланг пальців.
Зв'язки і м'язи поясу верхніх кінцівок
Так як плечовий суглоб досить рухливий, а плечовий пояс не жорстко пов'язаний з осьовим скелетом, м'язи пояса верхньої кінцівки мають особливу функцію. М'язи з'єднують руку з тулубом і виступають амортизаторами ударів. Дельтовидні м'яз найбільша і сильна в плечі, пов'язує лопатку і плечову кістку. Саме завдяки їй рука піднімається і рухається вперед і назад.
Обертальна манжета складається з чотирьох м'язів поменше:
подостная; надостная; мала кругла; підлопатковий. Вони також керують обертанням руки і зміцнюють плечовий суглоб.
Основні м'язи пояса верхньої кінцівки
Верхня кінцівка має кілька головних м'язів: біцепс і трицепс, які утворюють пару антагоністів: якщо скорочується одна, інша з них розслабляється. Біцепс, або двоголовий м'яз плеча, йде від лопатки до променевої кістки. Якщо сильно зігнути руку, її можна добре промацати. Трицепс, або триголовий м'яз плеча, пов'язує лопатку з ліктьової кісткою. Він не так помітний, але крупніше біцепса. Рухаючись, вони діють як одна м'язова група. Наприклад, під час підняття передпліччя скорочується біцепс – м'яз, яка підтягує передпліччя до плеча. Одночасно розтягується і трицепс, м'яз-розгинач, яка дозволяє знову випрямити руку.
Розгиначі і згиначі
Складні руху зап'ястя та кисті забезпечуються в основному координованої роботою безлічі м'язів, що проходять в передпліччя. Це згиначі і розгиначі. Згиначі наближають долоню, передпліччя і стискають пальці. Вони проходять по внутрішній стороні руки. Розгиначі розпрямляють кисть і пальці, наближаючи до надпліччя їх тильну поверхню. Щоб розтиснути долоню і взяти нею предмет, потрібна злагоджена робота 35 м'язів передпліччя і кисті. Крім того, м'язи передпліччя відхиляють кисть вліво і вправо, обертають нею, повертають долоню і фіксують зап'ястя і пальці у потрібному положенні. Тонкі рухи пальців контролюються власними м'язами кістки, що йдуть від кісток зап'ястя до основи перших фаланг. Робота інших фаланг забезпечується довгими сухожиллями згиначів і розгиначів, що перебувають у передпліччя.
Вік і профілактика старіння кісток
Пояс верхніх кінцівок людини потребує антивіковий профілактики. З віком знижується міцність кісток і зростає ризик переломів. Вікові втрати кісткової тканини практично незворотні, але їх можна і потрібно запобігати або істотно сповільнювати. Перенапруження м'язів плечей і спини загрожує вельми хворобливим станом. Люди, які проводять цілі дні за комп'ютером і робочим столом, часто сутуляться або знаходяться в згорбленої позі. Звідси виникає тугоподвижность постійно напружених м'язів і розтягування м'язів плечей і спини, що загрожує виникненням хворобливих м'язових вузлів і головних болів напруги.
Необхідно зміцнювати пояс верхніх кінцівок, а саме мускулатуру плечей і спини, за допомогою вправ, які розправляють грудну клітку і розвантажують м'язи і зв'язки. Дуже корисні зведення і розведення плечей, а також знизання плечима. Фізкультура полегшує біль, зміцнює м'язи і кістки, підвищує гнучкість тіла, а отже, і рухливість, і працездатність людини.
