Мало хто в наш час не чув про такий вид спорту, як культуризм (іншими словами, бодібілдинг). Кожен хоч раз бачив цих спорстменов з потужними м'язами, вони точно не залишать байдужим нікого. Одні захоплюються культуристами, інші ж вважають, що вони виглядають неприродно, а деякі навіть відчувають почуття відрази, коли бачать тіло з м'язами, накачаними до величезних розмірів. Отже, що таке бодібілдинг, в чому його відмінність від культуризму?

Історія виникнення

Вважається, що культуризм в його первісному вигляді виник ще у Давній Греції, коли для імператорів влаштовували розважальні виступи за участю кількох вояків. Для таких шоу завжди вибирали атлетично складених чоловіків, здатних налякати суперників одним тільки виглядом.


В наш час культуризм є напрямком у спорті, все більше завоевивающим популярність серед молоді всіх країн. У США період розквіту бодібілдингу припав на 50-е і 60-е роки. Величезний вплив на це зробив відомий американський культурист (це те ж саме, що і бодібілдер) Чарльз Атлас, який є творцем теорії бодібілдингу. Саме він розробив багато вправи, що сприяють набору ваги і збільшення м'язової маси. Він заснував власну компанію, що займається розвитком бодібілдингу, а також просуванням культуристів в модельному бізнесі.

Що таке бодібілдинг?

Бодібілдингом називають вид спорту, основним завданням якого є максимальний розвиток всіх груп м'язів і побудова ідеального тіла згідно прийнятим в культуризмі еталонам. У перекладі з англ. це слово позначає "будова тіла" . Культурист - це людина, регулярно займається цим спортом, він може бути новачком або професіоналом. Бодібілдинг - це дуже важка праця, який в підсумку обов'язково призводить до результатів, якщо слідувати всім правилам.

Основні принципи

Головний принцип бодібілдингу полягає у вдосконаленні свого зовнішнього вигляду до тих пір, поки атлет не буде задоволений і не знайде душевну гармонію зі своїм тілом. А ось для поліпшення і розвитку своїх даних спорт придумана ціла система, дотримуючись якої можна в найшвидші терміни стати володарем ідеального тіла:

Регулярні заняття в спортивному залі увазі під собою фізичні вправи з обтяженням (штанга, гирі), які надають величезне навантаження на всі групи м'язів.

Продуманий раціон харчування, який містить не тільки здорову їжу, але і різні стероїдні добавки, без яких практично неможливо наростити м'язову масу.

Індивідуальна програма тренувань, яку необхідно узгодити з особистим тренером або ж фітнес-консультантом.

Кожен початківець спортсмен повинен вивчити основи бодібілдингу, адже, по суті, культурист - це людина, яка знає особливості свого тіла і вивчає його можливості.

У чому відмінність між культуризмом і бодібілдингом?

Якщо дивитися на це питання з практичної сторони, то відмінностей немає. Культуризм виник в СРСР, тоді як його побратим має іноземне походження. Зараз вже рідко де можна почути слово "культуризм", адже спортсмени звикли називати даний вид спорту бодібілдінгом. По суті, культурист - це той же бодібілдер, адже обидва переслідують одну мету - натренувати своє тіло до ідеальних пропорцій.
Звернемося до історії, щоб зрозуміти різницю між двома поняттями: в радянський час атлети не могли виглядати так, як сучасні бодібілдери, тому що багато протеїнові добавки і білкові підсилювачі не були доступні в СРСР. Коли ви бачите фотографії відомих радянських культуристів 80-х років, то знайте, що всі вони напрацювали м'язову масу природним шляхом. Так, можливо їх харчування не було збалансованим, адже для набору маси необхідно велика кількість білка, але наші атлети не використовували гейнери та інші протеїни, якими рясніє сучасний ринок спортивного харчування.

Бодібілдинг як професія

Цей вид спорту, як і будь-який інший, буває двох видів: аматорський і професійний. Поговоримо про другому вигляді, адже кожна людина, що займається спортом і веде здоровий спосіб життя, має право називатися бодібілдером, нехай і аматором. Професійні атлети присвячують бодібілдингу все своє життя, вони не пропускають жодного тренування, і в результаті цей наполеглива праця стає змістом їх життя. Втім, вони свідомо обирають цей шлях, адже він обіцяє їм багато можливостей, славу і визнання. Пам'ятаєте, яким популярним був Арнольд Шварценеггер? Культурист, актор, модель і, нарешті, політичний діяч - яким би справою він не займався, він назавжди залишиться в пам'яті мільйонів людей як найвідоміший американський бодібілдер. До речі, для багатьох наших співвітчизників він все ще залишається кумиром.

Відомі культуристи

Успішність бодібілдерів багато в чому визначається не тільки результатами, яких вони досягли, але ще й конкурсами, в яких вони брали участь або перемагали. І звичайно, чим престижніше це змагання, тим вищий статус спортсмена, тим більше можливостей перед ним відкрито. Світові відомо чимало видатних професійних бодібілдерів, які своїми досягненнями ставили абсолютні рекорди. Ось найкращі сучасні спортсмени цього напрямку:

Грег Валентино - один з найбільш знаменитих атлетів, гучні історії з його біографії роблять його самим кримінальним спортсменом: він і воював, і сидів за торгівлю наркотиками. Він володар самого величезного біцепса у всій історії бодібілдингу - цілих 69 см!

Ронні Колиман - єдиний, хто 8 разів перемагав у "Містер Олімпія".

Бранч Уоррен - переможець конкурсу "Арнольд Класік", він здобував перемогу 4 роки поспіль, його прозвали "квадрозавром" за особливу будову тіла, що нагадує накачаний рельєфний квадрат.

Чи Прист - абсолютний чемпіон Австралії, в 2006 році він отримав 1-е місце в IronMan.

Мартін Форд - мабуть, його можна назвати гігантом серед усіх бодібілдерів, його зріст 207 см, а важить він більше 150 кг!

Кількість шанувальників бодібілдингу збільшується навіть в нашій країні! Ось найвідоміші російські культуристи:

Юрій Леонов - бодібілдер з Рязані, не раз перемагав у різних змаганнях. У 2010 році за перемогу на чемпіонаті Голландії в категорії "100+кг" він отримав PRO-card, тим самим ставши професіоналом.

Денис Бурмистров - один з найсильніших, переможець всіх російських турнірів, в тому числі і володар Кубка Росії.

Андрій Скоромний - абсолютний чемпіон всіх юніорських категорій.