Багато мам використовують музику і колискові пісні, щоб укласти малюка спати, але що ж робити, якщо дитина дуже активний, збуджений і аж ніяк не збирається лягати спати незважаючи на пізню годину? Фахівці зі сну рекомендують використовувати білий шум. Це можуть бути звуки природи, дзижчання пилососа і інші. Вони не менш ефективні, ніж мамина колискова. Завдяки білому шуму дитина заспокоюється, перестає плакати. Він може стати вашою чарівною паличкою.

Що це таке?

Білий шум - це рівномірний фоновий звук. Він не несе ніякої інформації, саме тому з часом людина просто перестає його помічати. Білий шум - це звук шурхотить листя, крапель, шум дороги, шипіння радіо чи телевізора, тихе дзижчання пилососа, шум моря, дощу, фена або пральної машини.


Як би парадоксально це не звучало, але шум може допомогти вашій дитині міцно заснути.

Як він діє

Багато хто задається питанням: чому білий шум для немовляти дієвіше, ніж колискова? Все дуже просто: як говорилося раніше, він не несе ніякої інформації, це просто монотонний гул. Саме такі звуки нагадують ті, що малюк чув, перебуваючи в утробі матері. На дитину це діє просто: він згадує той спокійний стан, м'які похитування, приглушене світло, монотонний гул. Білий шум - це спогад про самому спокійному і безпечному місці. Він дієво заспокоює малюків у перші місяці життя. Проводилися спеціальні спостереження, в ході яких доведено, що процес засипання відбувається в три рази швидше не в повній тиші.

Чому це діє тільки в перші місяці життя?

Білий шум, звук киплячій навколо життя дуже корисний у будь-якому віці під час денного сну. Малюк з часом забуває про відчуття у мами в животі. Але білий шум все ж сприятливо діє на дитину. Не варто спеціально включати музику з записами таких звуків, достатньо просто займатися своїми справами, поки малюк відпочиває. Дуже добре, якщо вдома є ще діти або тварини.

Як застосовувати білий шум?

Звук, особливо гучний, дітям у три-чотири місяці заважає спати, в принципі, як і дорослим. Про що в даному випадку йде мова? Розмови в сусідній кімнаті, проїжджаючі машини, ремонтні роботи сусідів. Щоб допомогти дитині заснути і перейти у фазу глибокого повільного сну, необхідний білий шум. У цьому випадку тихі звуки не чути, а гучні не сприймаються так бурхливо. Особливо цього потребують дуже активні дітки, які реагують на будь шерех. Їм так цікаво спати, що на сон часу не залишається. Під час глибокого сну поріг сприйняття звуків знижений, але все ж деякі діти можуть їх почути, тоді сон стане поверхневим або зовсім завадить. Це може бути хлопаюча двері, гавкіт собаки, сигналізація автомобіля, розмови, працюючий телевізор, знайома мелодія і так далі. Тим не менш, білий шум для немовляти дуже корисний.

Здоровий сон

Як відомо, дітки можуть прокидатися від стороннього шуму, якщо хочуть перевернутися на інший бік і з інших причин. Переривання сну (короткий сон) дуже шкідливо для організму малюка. Білий шум для новонароджених необхідний для продовження сну, ваше чадо буде під час неспання набагато веселіше, активніше, любознательнєє.

Правила і вибір відповідних звуків

Як відомо з курсу фізики, білий шум - випадковий процес. Таких звуків дуже багато, який сподобається саме вашому малюкові - сказати важко. Потрібно діяти методом проб і помилок. Крім того, необхідно знати деякі правила:

Не допускати звуків більше двадцяти п'яти хвилин.

Розташовувати джерело на відстані не менше метра від ліжечка.

Не перевищуйте гучність більше допустимої (50 децибел).

Що стосується першого пункту. Якщо малюк постійно спати під ці звуки, то в подальшому його буде важко відучити від цього. Якщо ви купили спеціальний генератор білого шуму, він буде автоматично відключатися через двадцять-двадцять п'ять хвилин. Третій пункт варто обов'язково дотримуватися, інакше це призведе до розладу слухового апарату і психічного здоров'я вашої дитини.

Білий шум і грудне вигодовування

Як би це не звучало дивно, але спеціальні звуки допоможуть вам і вашій дитині при грудному вигодовуванні, якщо малюк відмовляється брати груди. Часто буває, що дитина вигинається, плаче, відмовляючись брати груди, але почувши шум фена, пилососа або води, моментально заспокоюється і починає активно смоктати. Якщо у вас є проблеми з годуванням, можливо, цей варіант вам допоможе. Тим більше, що зараз у всіх смартфони, рідко зустрінеш чорно-білий кнопковий телефон. Можна скачати безліч безкоштовних програм з цими звуковими ефектами. Комусь такий варіант не до смаку? Існує безліч іграшок - генератори білого шуму. Також малюки люблять слухати радіо на порожній частоті, тобто шипіння.

Білий шум природного походження

Спробуйте придбати маленький домашній водоспадик, фонтан, цей звук буде більш натуральним, можливо він сподобається вашій дитині. Тільки і в цьому разі необхідно дотримуватися згадані вище правила. Просто деякі діти настільки хитрі, що шум цієї річки запросто відрізнять від штучної запису, тоді ваше спасіння - це магазин, де можна придбати домашній водоспад.

Користь і шкода

Серед корисних властивостей феномену вчені виявили наступні:

нормалізація сну;

зниження стресу;

хороший відбиток на нервову систему;

зменшення ймовірності синдрому раптової дитячої смерті.

Якщо говорити про шкоду, то білий шум для новонароджених абсолютно безпечний, при дотриманні правил безпеки.

Класифікація

Білий шум можна розділити на наступні групи:

природний;

техногенний;

штучний.

До першої групи можна віднести шум дощу, листя, дзюрчання струмка, звук близького водоспаду (дальній відноситься вже до рожевого шуму), прибою і так далі. З другою групою трохи легше: в неї входять пилосос, фен, пральна машинка, шипіння телевізора або радіо Штучний - це записи будь-якого виду білого шуму, менш ефективно діє на дитину. Існує думка, що він навіть шкідливий для дитини.

Істерика

Білий шум багатьом батькам допомагає подолати істерику дитини. Якщо дитині щось не подобається, турбує, скористайтеся цим методом. Велика кількість матусь справляються з нескінченним плачем дитини тільки цим чудодійним способом. Використання білого шуму під час кишкових кольок також допоможе впоратися з проблемою, полегшити страждання дитини, налаштує його на позитивний лад. Обов'язково згадуємо про правила користування. Довгий прослуховування хоч і заспокоїть вашу дитину, але може викликати звикання, що дуже шкідливо. Якщо включити голосно, це погано вплине на психічне здоров'я малюка, можуть з'явитися проблеми зі слуховим апаратом. Коли можна вимикати? Після закінчення двадцяти п'яти хвилин, а може й раніше, коли дитина добре і міцно засне. В цей час гострота сприйняття звуків різко падає. Далі можете просто займатися своїми справами. Краще, якщо дитина буде спати під побутовий шум. Добрими помічниками тут стануть діти і тварини. Телевізор, радіо і подібні приймачі тільки шкодять здоровому сну, так як цей шум несе інформацію, дитина чує знайомі мелодії, розмова сторонніх людей. При правильному використанні завдати шкоди дитині неможливо, користуйтеся цими радами, вони значно полегшать вам життя.