Міцний сон є такою ж ознакою гарного здоров'я, як і апетит. Тому безсоння - така ж хвороба, як і будь-яка інша, потребує лікування. Але більшість людей замість того, щоб звернутися до фахівця, воліють самолікування, яке може тільки погіршити ситуацію. Інша причина, по якій людина відкладає візит до лікаря, - це незнання того, до якого фахівця потрібно звернутися. Проблемами сну та їх усуненням займається лікар-сомнолог.

Сомнологія

Сомнологія - розділ медицини, метою якої є вивчення та усунення порушень сну. Даний розділ медицини - відносно нове напрямок. На сьогоднішній день знайдено понад 80 видів порушень сну, які негативно позначаються на здоров'ї людини і, отже, на якість його життя. Фахівці даної області не працюють у звичайних поліклініках, і записатися на прийом можна тільки в приватній клініці. Їх ми розглянемо нижче.

Сомнолог

Таким чином, сомнолог - це лікар, робота якого полягає в профілактиці та лікуванні розладів сну. Спектр його діяльності досить широкий, але деякі проблеми зі сном він може вирішувати спільно з іншими лікарями - неврологом, інфекціоністом, отоларингологом. Від яких проблем допоможе позбутися сомнолог? Це, в першу чергу, проблеми, які вимагають негайного лікування. Це безсоння, апное, хропіння, неспокійний сон. Дитячий сомнолог допоможе позбутися від нічних кошмарів, довгого засипання, неправильного режиму сну, коли дитина плутає день з ніччю. Лікування не завжди медикаментозне, так як проблема може бути психологічною, і лікар допоможе виправити ситуацію і повернути спокійний сон.

Поради сомнолога

Якщо вас або близьких замучили безсонні ночі, варто записатися на прийом до сомнолога. Це, звичайно, вірне рішення. Але перш ніж відвідати лікаря, спробуйте слідувати наступним рекомендаціям.

Лягати спати і вставати потрібно в один і той же час і в будні, і у вихідні.

Не потрібно спати вдень. Якщо ви звикли до денного сну, то він повинен бути до 15:00 і не більше години.

Лягати спати вночі потрібно тільки при появі сонливості. Якщо сну немає, то потрібно знайти відволікаючу заняття.

Спорт і періодичні фізичні навантаження сприяють появі міцного сну. Тому потрібно вранці робити зарядку, а протягом дня здійснювати піші прогулянки хоча б годину.

Ритуали, що супроводжують відхід до відпочинку, допоможуть налаштуватися на міцний і солодкий сон. Це може бути розслаблююча ванна, релаксаційна музика або читання цікавої книги або журналу.

Не потрібно вживати перед сном міцну каву і чай, варто відмовитися від спиртних напоїв.

Не варто переїдати перед сном. Але якщо спати без вечері не виходить, то можна обійтися легким перекусом: кефіром, молоком, овочами або фруктами.

Снодійні викликають звикання, тому не варто ними зловживати.

Тривожний дзвінок

Не варто відкладати візит до сомнолога, якщо є такі обставини і симптоми хвороб:

гіпертонія серця та ішемія, які загострюються в нічний час;

хропіння;

прийом снодійних досить тривалий час;

постійне бажання спати в денний час;

часте падіння, ходіння або скрегіт зубами уві сні;

зупинка дихання або проблеми з ним у сні;

неприємні відчуття у сні (мурашки по тілу, оніміння або судоми в кінцівках).

Це тривожні симптоми.

Діагностика

Для діагностики порушень сомнолог використовує в роботі ряд методик, деякі з яких будуть розглянуті детальніше. Полисомнография - це серія тестів, які проводяться у сні для виявлення порушень, при цьому досліджується дихання, артеріальний тиск, серцебиття, рівень кисню, хвильові патерни мозку, рухи очей, дихальних м'язів, кінцівок. Электрокулограмма (ЕОМ) - электрофизиологический метод, що досліджує очні м'язи і зовнішній шар сітківки за допомогою змін біопотенціалів під час стимуляції сітківки і рухів ока. Електрокардіограма (ЕКГ) - електрофізіологічне дослідження і реєстрація електричних полів, які утворюються при роботі серця. Електроміограму (ЕМГ) - електрофізіологічне дослідження та реєстрація електричної активності м'язів. Динамічна пульсоксиметрія - неінвазивний метод, заснований на спектроофтометрическом способі, визначальним ступінь насичення крові киснем. Электроэнцефалограмма - запис складного електричного коливального процесу, отриманого за допомогою електроенцефалографа.

Аналізи

Для призначення лікування однієї апаратної діагностики може бути недостатньо, і в такому випадку можуть знадобитися аналізи. Це можуть бути загальні (такі як аналіз сечі або крові) і приватні. Останні залежать від стану здоров'я пацієнта. Якщо причиною порушень сну стала якась інфекція, то сомнолог випише направлення до інфекціоніста. Якщо проблеми - сфера діяльності ЛОР-лікаря, то до нього. Після обстеження лікар призначає адекватне лікування.

Фахівець в Москві

Якщо вищевказані поради не допомагають, а проблеми зі сном не відступають, то слід звернутися до фахівця. Де можна знайти сомнолога в Москві? У столиці діють різні центри і лабораторії вивчення сну, в яких кваліфіковані фахівці нададуть необхідну допомогу. Нижче представлений список з контактною інформацією.

Клінічний санаторій "Барвіха", який розташований в Одинцовському районі Московської області. Центр діє в сфері медицини більше 20 років, і в ньому двічі на рік проводяться лекції з порушенням сну для підвищення кваліфікації фахівців.

Інститут кардіології ім. А. Л. М'ясникова, розташований на 3-й Череповской, д. 15-а. При інституті діє лабораторія сну, основний напрямок якої - лікування апное і артеріальної гіпертонії.

Федеральний науково-клінічний центр дитячої оториноларингології розташований на Волоколамському шосе, д. 20 недалеко від станції метро "Сокіл". Фахівці використовують найновіші досягнення медицини для лікування апное і хропіння.

Національний медико-хірургічний центр імені Н.І.Пирогова на Нижній Першотравневій, д. 70. Лабораторія при центрі діє з 2013 року і за цей час встигла накопичити величезний досвід у лікуванні порушень сну.

Сомнологическая служба при медичному центрі "Діагностика" на Мальовничій, д. 14 стор 1 (станції метро "Полежаевская", "Щукінська") та Центрі ксенотерапии на Земляному валу, д. 64 стор 2 (станція метро "Таганська"). Служба надає також можливість онлайн-запису і безготівковий розрахунок. При очній консультації проводиться комплексне обстеження за участю інших фахівців, крім сомнолога.

"СМ -Клініка" на вулиці Клари Цеткін, д. 33/28 пропонує обстеження порушень сну за допомогою німецького та ізраїльського обладнання.

Університетські клінічні лікарні ім. І. М. Сєченова № 1 та № 3 які розташовані на Великій Пироговській, д. 6 стор 1 і на Россолімо 11 стор. №1. В них діє сомнологический кабінет, основна робота якого полягає у виявленні порушень сну. У № 3 діє сомнологическое відділення, що надає цілий спектр послуг.

Євразійська клініка на Новому Арбаті, д. 36/3 лабораторія якою оснащена сучасним сомнологіческіе обладнанням, допоможе позбутися від проблем, пов'язаних з порушенням сну.

Крім столичних клінік, проблеми зі сном вирішують також і в Московській області. В Хімках і Коломиї діють сомнологические кабінети.

"Сімейний лікар" на проспекті Кірова, д. 10. Тут можна пройти комплексне обстеження та отримати консультації досвідчених фахівців.

Лікувально-реабілітаційний клінічний центр Міноборони РФ в Хімках, в мікрорайоні Планерна, вл. 14.

Фахівець у Санкт-Петербурзі

Необхідну допомогу можна отримати також після консультації сомнолога в Санкт-Петербурзі в представлених нижче клініках.

Санкт-Петербурзька міська лікарня Борисова, 9 в Сестрорецьку, де діє Центр лікування порушень дихання уві сні.

Санкт-Петербурзька клінічна лікарня РАН на проспекті Тореза, д. 72. Тут також діє Центр лікування порушень дихання уві сні з можливістю амбулаторного і стаціонарного лікування.

Поліклінічний комплекс (медичний центр) на Московському проспекті, д. 22.

Консультативно-діагностичний центр з поліклінікою на Морському проспекті, д. 3. Тут можливе амбулаторне лікування.

Центр серцевої медицини на Чорній річці. Тут діє сомнологическая лабораторія, де проводяться не тільки дослідження порушень сну та їх усунення, але й повноцінна кардіологічна діагностика.

Крім спеціалізованих клінік, допомога сомнолога в Петербурзі можна отримати в лабораторії дослідження і корекції респіраторних порушень та відділенні сомнологии. Вона знаходиться на кафедрі пропедевтики внутрішніх хвороб при ВМА на Заміському проспекті, д. 47. Відділення сомнологии знаходиться в міжнародному інституті біологічних систем їм. С. М. Березина, ЛДЦ на 6-й Радянської, д. 24/26. При своєчасному зверненні сомнологи в Петербурзі нададуть всю необхідну допомогу.

Фахівець в Єкатеринбурзі

Допомога сомнолога в Єкатеринбурзі жителі можуть отримати в наступних в медичних установах. Центр відновної медицини і реабілітації при дорожньої клінічної лікарні на станції "Свердловськ-Пасажирський" на Надеждинской, д. 9А. Пацієнти центру мають можливість пройти повне комплексне обстеження в стаціонарі і потім спостерігатися амбулаторно. Свердловська обласна лікарня №2 відділення функціональної та ультразвукової діагностики на набережній Робочої Молоді, д. 3.

На що звернути увагу?

Сомнолог - це той лікар, який може позбавити людину від проблем зі сном. Люди, які вчасно звернулися до фахівця, змогли позбавитися від хропіння, апное та налагодити самопочуття при гіпертонії. Згідно відгуками, сомнолог або призначає лікування на основі діагностики, або коригує його, якщо пацієнт спостерігається в іншого фахівця. Такий підхід дозволяє позбавити від недуг майже 85% опитаних.