Двадцяте століття стало періодом вивчення людини. Буквально за сто років виникли і розвинулися багато наукові дисципліни, метою яких стало розкриття таємниць людського існування. Послаблення впливу церкви на уми населення, пов'язане з технічним прогресом, викликало великий інтерес до людської душі і методиками самопізнання. Це послужило поштовхом до розвитку психології і психотерапії. Один з її напрямків називається логотерапія. Франкл, автор методики, зумів створити унікальну наукову теорію, за допомогою якої можна вилікувати широкий діапазон психозів різного характеру і провести ефективний самоаналіз. Даною методикою і її основним принципам присвячена сьогоднішня стаття.

Віктор Еміль Франкл: засновник логотерапії

Франкл - фігура досить відома в психотерапії. Він був талановитим неврологом, психіатром і психологом. Все життя цієї людини була присвячена науці, а останні роки його розум цілком і повністю займала логотерапія. Франкл народився на початку двадцятого століття у Відні. Він дуже рано виявив інтерес до психіатрії, спеціалізувався в області депресій і самогубств. До Другої світової війни Франкл очолював великий медичний центр у Відні щодо запобігання самогубств. Вже тоді він почав відходити від світоглядів Фрейда і Адлера, які справили на нього великий вплив на початку своєї кар'єри. У 1942 році вся сім'я Франкла через єврейських коренів потрапила в концентраційний табір. Тут він провів три роки свого життя і позбувся практично всіх близьких крім сестри. Але саме в ці роки народилася і була випробувана логотерапія. Франкл був членом таємного товариства, яке надавало укладеним психологічну допомогу. Він працював зі станом першого шоку, суїцидальними нахилами, істериками і людьми, що страждають епілепсією. Ця допомога врятувала чимало людських життів і підтримувала самого Франкла, який відчував себе потрібним і необхідним.


У післявоєнні роки життя психіатра склалася більш, ніж вдало. Він повторно одружився, займався улюбленою справою. За кілька років психотерапія пережила суттєвий стрибок у розвитку, і причиною послужив саме Франкл. Основні поняття логотерапії він виклав у декількох наукових книгах і успішно застосовував на практиці. Помер талановитий лікар двадцять років тому у віці дев'яносто двох років.

Логотерапія Франкла: коротко

Методика австрійського психіатра є різновидом психотерапії. Теорія логотерапії Франкла стає більш зрозумілою, якщо врахувати, що грецьке слово "логос" тут використовується в значенні "сенс". Інші інтерпретації перекладу будуть тільки плутати і не передадуть істинного значення методу. Справа в тому, що Франкл вважав людське життя нескінченним пошуком сенсу. Він був впевнений, що відсутність сенсу приводить людей на грань божевілля і самогубства, адже вони починають відчувати психологічний вакуум. Логотерапія не намагається дати пацієнту відповіді на питання і нав'язати своє бачення ситуації. Вона лише спрямовує людину і дозволяє йому самому визначити свій сенс, заради якого варто жити і йти вперед.

Основи логотерапії

Ще перед війною була випущена книга про новий метод психоаналізу, автором якої був Франкл. Основи логотерапії були в ній викладені вперше, але виробили в науковому співтоваристві Вени ефект вибуху бомби. Ім'я Віктора Франкла стало досить відомим, а його праці затребуваними. Психотерапевт вважав, що все своє життя людина шукає своє призначення або сенс, покликаний рухати його вперед. У цих довгих пошуках він дуже часто порівнює себе з іншими людьми та їх життєвим змістом, в ці моменти в підсвідомості проводиться досить складний аналіз, результатом якого може стати як депресія, так і духовна ейфорія від здобутого розуміння свого індивідуального сенсу. Франкл представляв особистість як якусь тривимірну величину. В одній площині лежать фізичне і психічне начало, не перетинаються одна з одною. Перпендикулярно їм розташована духовна складова, яка є сукупністю певних процесів, докорінно відрізняють людей від тварин. Всі ці три величини в ідеалі складають здорову особистість, їх неможливо відокремити одне від одного, не завдавши шкоди індивіду. Духовну вертикаль Франкл відділяв від релігійної, він чітко ізолював ці поняття, визнаючи саме в духовному початок усіх мотивів, сил і прагнень, які штовхають людину на досягнення бажаного. Психотерапевт вважав, що на духовної вертикалі виникає своєрідне напруга між тим, що людина вже досягла і тим, що він бажає досягти в майбутньому. Ця напруженість - запорука гармонійної особистості. Як тільки людина досягає бажаного і напруга пропадає, то тут виникає нова мета і процес триває. Відсутність даного напруги на духовної вертикалі веде до психозів, різних розладів і вакууму, вихід з якого багато хто бачить в суїциді.

Цілі логотерапії

Психоаналіз Франкла заснований на методиці занурення в себе. Багато називають це самокопанням, але саме такий підхід дає можливість повністю зануритися у своє життя і проаналізувати всі ситуації. Іноді відповідь на питання знаходиться практично на поверхні, але знайти його можна тільки пройшовши всі етапи самоаналізу.
Разом з психотерапевтом пацієнт обговорює всі важливі події у своєму житті, він аналізує розчарування, радості і прикрості. Кожна подія і емоція поступово підводить до розуміння сенсу свого життя. Адже життя складається з маси різних взаємопов'язаних моментів, що становлять в підсумку дорогу, по якій можна прийти до важливих рішень. Якщо розглядати людську сутність, як прагне до пізнання і набуття сенсу, то будь-який невроз і депресію можна вилікувати за допомогою логотерапії. Адже вона дає пацієнту можливість знайти себе і знайти в будь-якій ситуації сенс. Франкл стверджував, що в різних життєвих ситуаціях існує свій сенс. До того ж він у своїх працях писав, що завжди існує загальний сенс, провідний особистість по своєму шляху і є її призначенням. Але в різних перипетіях не варто забувати і про багатьох сенсах, які дозволяють виживати і рухатися вперед. Знаходження їх дозволяє подолати будь-які труднощі і повернутися на свою основну життєву дорогу.

Логотерапія Франкла: основні принципи

Франкл стверджував у своїх роботах, що людина - створення вільний. Його ніщо не може обмежити, він рухається по своїй духовної вертикалі і всередині її здатний приймати будь-які рішення. Працюючи з душевними розладами різної тяжкості, психотерапевт вважав, що всередині особистості завжди залишається її частину або основа, яку неможливо порушити. Вона залишається вільною навіть у разі тяжких захворювань, коли створюється враження про повну неадекватність пацієнта. Саме до цієї основи необхідно "достукатися" логотерапевту, вона завжди є статичною величиною. У зв'язку з цим Франкл виділив три основних принципи своєї наукової теорії: 1. Свобода волі. В будь-яких заданих умовах у людини залишається можливість самостійно вибирати і приймати рішення. Причому особистість користується цією свободою у внутрішніх рішеннях, обумовлених вихованням, темпераментом і досвідом. А також у зовнішніх або соціальних, коли певні умови запропоновані соціумом і ситуацією. Ця свобода дозволяє пацієнтам вийти із різних захворювань, адже особистість приходить до розуміння того, що здоров'я і хвороба теж є її власним вільним вибором. Цей факт наповнює життя багатьох пацієнтів новим змістом. 2. Воля до сенсу. Свобода сама по собі не має ніякого значення, але варто тільки зрозуміти, що вона дається з якоюсь метою, як все встає на свої місця. Самореалізація, тобто прагнення до досягнення своєї мети, є найголовнішим життєвим сенсом особистості. Будь-які перешкоди на цьому шляху, які явно чи підсвідомо заважають виконанню намічених завдань, призводять до психологічних проблем різної тяжкості. Логотерапевт дає можливість пацієнту бачити і усвідомити ці перешкоди для того, щоб усунути їх і повернутися на свій первісний шлях. Причому зробити цю працю має сам пацієнт лише з допомогою психотерапевта. 3. Сенс життя. Логотерапія пояснює існування людини не просто пошуками сенсу, але і сукупністю певних перетворень у результаті даної діяльності. Кожен індивід повинен зробити краще себе і навколишній світ, але це зовсім не означає деяку спільність сенсу. У кожної людини він свій і може змінюватися в залежності від обставин. Це обумовлено першими двома принципами логотерапії.

Смислові системи Франкла

В процесі свого розвитку у людства утворилося кілька смислових систем, на яких акцентує увагу логотерапія. Франкл виділяв три ціннісно-смислові установки:

творчість;

переживання;

відносини.

Цінності творчості містять у собі те, що створює особистість і дарує її світу. Ці творіння завжди викликають масу емоцій і дарують сенс певним категоріям індивідів. Навколишній світ дає цінність переживань, вони переростають в досвід і стають частиною особистості, зростаються з нею. Цінність відносин є найбільш суперечливою величиною. Адже вона виражається не тільки в особистісних відносинах, але і в позиції щодо своєї долі і спілкуванні з навколишнім світом. Особливу увагу філософ приділяв совісті. Методи логотерапії Франкла виділяли її в особливий душевний орган, який є невід'ємною частиною існування особистості. Совість функціонує як певна система, координати якої націлені на пошуки загального сенсу, можна сказати вселенського. Він направляє людину і координує його вчинки незалежно від оцінки окремих індивідів і соціуму.

Техніки логотерапії

Логотерапія Франкла техніки використовує вельми ефективні. Найчастіше їх застосовують у роботі з пацієнтами, які страждають різними неврозами і тривожними синдромами. Франкл довів, що фобії і тривожні стани відмінно лікуються за допомогою логотерапії. Але кожен з методів є досить глибоким і приносить ефективність тільки при злагодженій роботі лікаря і пацієнта. Логотерапія Франкла основні техніки представляє трьома наступними методами:

парадоксальною інтенцією;

дерефлексией;

логоанализом.

Кожна технологія заслуговує пильної уваги.

Парадоксальна інтенція

Цей метод довів свою ефективність у боротьбі зі страхами і неврозами. Для них характерне введення пацієнта в замкнене коло. Пацієнт боїться і певних ситуацій і намагається їх уникати, але ця діяльність, в свою чергу, породжує тривогу й нові страхи. В результаті невроз посилюється, а захворювання починає прогресувати і переходити на новий рівень. Парадоксальна інтенція занурює людину в проблему і дає йому можливість зустрітися зі своїми страхами. Це перериває замкнуте коло, що, в свою чергу, позбавляє пацієнта від тривоги і невротичних симптомів. Людина змінює своє ставлення до ситуації, а отже, поведінкові стереотипи.

Дерефлексія

Дана методика відмінно працює у випадках, коли підвищений рівень самоконтролю і уваги не дозволяє пацієнту досягти бажаного. Найчастіше це пов'язано з різними інтимними проблемами, такими як чоловіче безсилля і жіноча аноргазмія, не мають під собою фізичних підстав. З допомогою дерефлексии пацієнт відволікається від своєї персони і повністю перемикається на свого партнера. В результаті відпадає проблема відповідності очікуванням і посиленого самоконтролю.

Логоаналіз

З допомогою логоанализа психотерапевт отримує можливість вивчити ціннісну шкалу пацієнта. Він стимулює творче начало і дозволяє в найкоротші терміни проаналізувати все життя, щоб визначити індивідуальний сенс. У зв'язку з цим у особи пропадає відчуття безглуздості й порожнечі. Як наслідок, зникають неврози, тривоги і депресії.

Висновок

Логотерапія вже знайшла своє застосування в багатьох галузях психології. Вона досить ефективна у роботі з різними психологічними проблемами, які вирішуються з допомогою логоанализа і терапії. Настільки ж ефективно даний напрямок в лікуванні людей з важкими формами психозів, у тому числі шизофренії. Адже логотерапія дозволяє усвідомити сенс свого існування абсолютно в будь-якій ситуації, а, отже, допомагає просуватися до поставленої мети.