Спорт в житті людини відіграє одну з ключових ролей. Він приносить радість, загартовує характер, зміцнює силу волі і дисциплінує. Можна назвати безліч позитивних моментів, які приносить спорт у повсякденне життя, але краще розглянути це питання більш детально.

Відношення до спорту

Спорт завжди можна було асоціювати з особливим культурним елементом. Змагання, олімпіади, чемпіонати – все це культурні заходи, основна складова яких - спорт. Якщо піднімати питання «значення спорту в житті людини», то перш за все варто звернути увагу на такий фактор, як відношення. Всього можна виділити чотири категорії людей:

Не люблять спорт.

Вважають марною тратою часу.

Люблять дивитися на те, як хтось займається спортом, але не брати участь.

Вважають, що спорт - це одна з найважливіших речей у житті.

Подібне розділення було завжди, правда, раніше не настільки яскраво виражалося. Ще не так давно фізична культура і спорт були затребувані суспільством. Спорт готував підростаюче покоління та молодих людей до фізичної праці. В залежності від того, як еволюціонувала система виховання, спорт набув нового значення і став базовою частиною культури, формує опорно-руховий апарат. І не одне покоління дослідників говорило про те, що фізична культура і спорт в житті людини повинні бути присутні завжди.

Трагедія культури

На сьогоднішній день кількість людей, зацікавлених у спорті, помітно знизилося. Всього 10 % жителів країни займаються спортом, і цей показник продовжує падати. Варто відзначити, що в розвинених країнах цей показник в 4-6 разів більше.


Сьогодні спорту не надають такого значення, як раніше. Вік технічного прогресу робить життя зручною, комфортною і позбавляє від важких фізичних навантажень. З одного боку, це добре, але з іншого – скорочення рухової активності посилює вплив на організм негативних чинників, знижує імунітет і підвищує сприйнятливість до захворювань. Спорт в житті людини здатний на багато дива, і не варто нехтувати простими і зрозумілими вправами, адже навіть вони корисні для кожного з нас. І кожному з цих «чудес» варто приділити окрему увагу.

Фізичне здоров'я

Те, що спорт позитивно впливає на загальний фізичний стан організму, ні для кого не секрет. Ось вже багато років поспіль вченими з різних країн проводяться дослідження, які показують, наскільки поліпшується стан організму після занять спортом. Спортивні навантаження посилюють кровообіг, зміцнюючи серцево-судинну систему. Допомагають поліпшити обмін речовин, надають людині бадьорості і заряджають позитивними емоціями. Але це лише верхівка айсберга, роль спорту в житті людини на цьому не закінчується:

Заняття спортом позитивно впливають на кістки. Якщо регулярно займатися, то в старості така хвороба, як остеопороз, обійде стороною.

Не так давно в Гарварді проводили дослідження, в результаті якого дійшли одностайного висновку, що спорт покращує сексуальне життя. Навіть короткі заняття спортом доводять свою ефективність.

З віком м'язи набагато швидше руйнуються. Не встигне людина і оком повести, як його м'язовий корсет буде нагадувати розтягненого водолазку.

Спорт зміцнює м'язи кишечнику, що, у свою чергу, покращує травлення.

Запобігає рак. Як показали дослідження, у людей з достатньою фізичною активністю набагато нижче ризик виникнення раку.

Це лише деякі пункти, які показують, що спорт в житті людини має бути. Особливо якщо людина хоче бути здоровим і щасливим.

Душевне здоров'я

До речі, про щастя: спорт впливає не тільки на тіло, але і душу. Всім відомо, що під час занять в організмі виробляється гормон щастя, який дозволяє людині відчути легку ейфорію. Більше того:

Заняття спортом знижує ризик розвитку маразму і недоумства. Як показали дослідження, спорт покращує стан мозку, його когнітивні функції і підтримує в потрібному тонусі.

Знижує рівень стресу. В сучасному світі для стресу достатньо приводів. Кожна людина по-різному з ними справляється, але, як показує практика, спорт допомагає не тільки мінімізувати рівень стресу, але і зрозуміти, як діяти далі.

Ефективність

Спорт в житті людини особливо актуальним останнім часом. Досить часто можна зустріти на вулиці людей (особливо вранці), які похмуро йдуть на роботу. Найчастіше це офісні службовці, і для більшості з них прокинутися зі дзвінком будильника - справжня катування, так і дрімають протягом дня. Вони не можуть зрозуміти, що буває таке, коли людина прокидається бадьорою. Саме для них спортивні заняття будуть дуже до речі. Фізичні навантаження покращують працездатність людини і тримають організм в тонусі. Спорт покращує якість сну, а значить, прокинутися зранку буде набагато простіше. Також заняття спортом здатні збільшити впевненість у собі, що, безсумнівно, призведе до сприятливим змінам у всіх сферах життя.

Пастки століття

Спорт - панацея від усього: починаючи від поганого самопочуття і закінчуючи невпевненістю у власних силах. Організм людини не здатний повноцінно існувати без фізичних навантажень, і чим раніше людина це зрозуміє, тим більшу послугу собі зробить.
ХХІ століття надає людині безліч можливостей, навіть працювати тепер можна дистанційно, не виходячи з дому. І як показує практика, все більше людей віддає перевагу «постійному нікуди не ходіння», а тим часом показник кількості людей, які займаються спортом, невблаганно повзе вниз. Зате зростає відсоток людей, які вже в молодому віці мають важкі захворювання. Спорт житті кожної людини повинен бути присутнім, і статистичні дані говорять самі за себе. І мабуть, в тому, що зараз активно знижується необхідність у фізичній праці, криється головна пастка століття, коли спорт перетворився на якусь різновид хобі і перестав бути обов'язковим культурним елементом.