У людському тілі існує величезна кількість м'язів (близько 640). Усі вони мають різну будову, призначення та місце розташування. Раніше вченими були складені атласи з анатомії, в яких є описи і зображення м'язових структур. Завдяки м'язам тіла людина здатна рухатися, дихати. На черепі також існують найважливіші механізми, які забезпечують міміку обличчя і рухи щелепою. В рухові процеси особи активно включена скронева м'яз. Вона ж виконує найважливішу роль при пережовуванні їжі.

Анатомічне розташування

Скронева м'яз (musculus temporalis) розташована на черепі з двох сторін, займає повністю скроневу западину. Відноситься вона до групи м'язів голови, кріпиться уздовж так званої скроневої лінії, що проходить через три структури:

лобної кістки (скроневий край);

тім'яній (її іноді називають "скронево-тім'яна м'яз");

скроневій (луската частина);

клиноподібної (поверхня великого крила).

Щоб самому промацати дану м'яз, досить потерти пальцями скроневу область. Вона немов "вистилає" цю зону, саме її ми часто трьом при головних болях.

Зовнішній вигляд

По своїй конфігурації скронева м'яз нагадує віяло. Окремі пучки йдуть вниз і з'єднуються в єдину сухожильну структуру, прикріплену до нижньої щелепи (до венечному відростка). Якщо придивитися, можна побачити, що передні пучки скроневої м'язи, прикріплені до лобової кістки, розташовані практично вертикально. Середні, з фіксацією на клиноподібної кістки, спрямовані по діагоналі. А задні, що відносяться до скроневої кістки, лежать горизонтально.


Основна відмінність м'язів черепа від інших в тілі людини - відсутність фасциальной сумки (за винятком щічної). Тобто волокна не "лежать" в спеціальному плівковому "футлярі", а кріпляться безпосередньо до кісток і частково вплітаються в шкірні шари.

Як функціонує м'яз

При сильному стисканні щелеп можна пропальпувати під шкірою, як скорочуються волокна. Скронева м'яз (цілком) виконує роботу, піднімаючи вгору нижню щелепу. Задні горизонтальні волокна функціонують, задвигая на місце (назад) висунуту вперед щелепу. Якщо виконати подібний рух, то робота пучків прощупується над вухом. Скронева м'яз безпосередньо задіяна в процесі жування їжі. Тобто вона відповідає практично за всі рухи нижньої щелепи. Необхідно відзначити важливість мімічного впливу скроневої м'язи. При сильному стомленні, недосипанні у людини з'являється характерна "обвисла" маска. Так як скронева м'яз голови ще й підтягує овал обличчя, то її гіпотонія як раз і проявляється в осунувшемся зовнішньому вигляді і можливе утворення зморшок.

Про синергистах і антагоністах

Так як жодна структура в живому організмі не існує сама по собі, будь-яку м'яз слід розглядати в комплексі з іншими. Не виняток - функція скроневих м'язів, синергісти або антагоністи знаходяться в постійному складній взаємодії один з одним. Синергістами називають м'язові структури, які включаються в роботу одночасно. Тобто ізольовано не може функціонувати ні одна з м'язів. Антагоністами є м'язи, що виконують протилежну функцію для певної м'язи, для скроневої м'язи це підшкірна. Вони як би працюють в противагу. Яскравий приклад в тілі людини: біцепс - трицепс. Коли м'яз скорочується, її антагоніст в цей час розтягується, а потім вони міняються місцями. Часто синергісти і антагоністи сприймаються як єдине ціле, певний механізм, що встановлює загальний баланс у тілі людини. Їх роботу також враховують у бодібілдингу. Кваліфіковані тренери та спортсмени вибудовують систему тренувань таким чином, щоб не відбувався "перевага" в ту або іншу сторону і тіло виглядало гармонійним.

Жувальна мускулатура

Чудовим прикладом співіснування антагоністів і синергістів є жувальна мускулатура. Всього в неї включають чотири м'язи, розглянемо, які саме:

жувальна - коротка, потужна, простягається від виличної дуги нижньої щелепи, складається з поверхневого шару і глибинного;

медіальна - за рахунок неї нижня щелепа здатна рухатися в бічних напрямках;

латеральна - аналогічна попередній, також рухає щелепу в сторони;

скронева м'яз - забезпечує дії "назад" і "вгору".

Можна зробити висновок, що перераховані вище м'язи особи забезпечують життєво важливу функцію - пережовування їжі. Робота їх в ідеалі повинна бути гармонійною і злагодженою.
При порушеннях функцій однієї з м'язів можуть проявлятися неприємні наслідки. Такі як: асиметрія обличчя, характерні клацання в області СНЩС (скронево-нижньощелепного суглоба), також відчуття напруги.

Больові відчуття

Цікаво розібратися в питанні: при різного роду болях, яка функція скроневих м'язів, синергісти або антагоністи (відповідь часто залежить від них) винні в їх походження? Існує кілька проблем, які змушують людину звертатися до лікарів або вдаватися до лікарських засобів:

Головний біль. Може виникнути при спазмі, скорочення, тоді з'являються характерні відчуття в області скроневої м'язи, при яких необхідний масаж кінчиками пальців, з розтираннями і натисканнями. Робиться він в області над вухами, на відстані приблизно 25 см. При цьому напруга в м'язах знижується і головний біль може бути зменшена.

Області напруги - тригерні точки. Вони утворюються при різкому скороченні окремих волокон мускулатури. Зони напруги при пальпації відчуваються як тяжі або ущільнення на загальному плоскому м'язовому полотні. Як правило, розташовуються вони так само, на 25 см над вухом. Больових точок може бути кілька, при їх виявленні необхідно робити точкові натискання до повного зникнення проблемної зони і болю в ній.

Зубний біль. Іноді людина змушена звернутися до стоматолога, хоча видимих проблем подібного роду у нього не спостерігається. Як правило, лікар також її не знаходить, хоча скарга надходить з приводу болю в корінних зубах верхньої щелепи. Такого роду неприємність також може бути обумовлена наявністю тригерних точок і стяжений волокон скроневої м'язи.

Самомасаж

В багатьох випадках функція скроневих м'язів відновлюється в результаті правильних маніпуляцій. Будь-яка людина може самостійно проводити самомасаж і розтягнення (при наявності проблем). Масажувати потрібно дві зони паралельно чи окремо з обох сторін черепа. Для цього потрібно прийняти зручну позу, сісти, злегка відкинувши голову. Пальці обох рук слід поставити на лінію над вухами і виробляти розминання, переміщаючись вгору і вниз. При намацування больової точки або щільного тяжа потрібно цю зону опрацювати більш ретельно. Можна натискати одним пальцем з зусиллям (помірним, довжиною до 10 секунд) до зникнення неприємних відчуттів.

Розтягнення

Порада: слід викорінити звичку щільно стискати зуби, жувати гумку. Це позбавить від безлічі проблем, пов'язаних з функцією скроневих м'язів та СНЩС. Розтягнення скроневої м'язи робиться наступним чином. Пальці також встановлюються над вухами перпендикулярно до напрямку волокон тім'яної зони. Рот слід відкрити якомога ширше. Далі, роблячи глибокий вдих, пальцями необхідно потягнути вгору полотно скроневої м'язи і затриматися в цьому положенні на 5 секунд. Таку розтяжку краще повторити 5-6 разів. Як правило, ця процедура знімає м'язові спазми, затискачі, розслаблює волокна. Іноді таким способом можна прибрати головний або "псевдозубную" біль.