Людське тіло — дивовижна система, яка перевершує по своїй складності багато рукотворні конструкції. Незважаючи на це, людина діє напрочуд злагоджено і точно, ефективно виконує поставлені завдання. Рух тіла здійснюється за допомогою м'язів, які розташовані практично по всій його площі. Завдяки їх самовідданій праці ми можемо ходити, дихати, говорити і робити інші, такі звичні для нас речі.

Типи м'язів

Назва м'язів людини прийшло до нас з давнього Риму, жителі якого порівняли переміщення м'язової тканини під шкірою з біганиною мишенят під простирадлом. Таким чином, заради забави, римляни назвали м'язи латинським словом musculus, що перекладається як мишеня. Порівняння виявилося настільки вдалим, що цим словом користуються і донині. Свою роботу «мишенята» виконують завдяки вмінню скорочуватися. Скелетні м'язи прикріплені сухожиллями до окістю, сполучного шару шкірного покриву або до іншої м'язі.
Сухожилля будуються з щільної сполучної тканини. Вони дуже міцні і можуть витримувати серйозну навантаження. У м'язової тканини проходять нерви, по яких у неї надходять сигнали з спинного мозку, і кровоносні судини, що забезпечують всю цю складну систему паливом. В залежності від будови розрізняють гладкі м'язи, поперечно-смугасті, а також серцевий м'яз, або міокард.

Гладкі м'язи

Ця різновид м'язової тканини не видно оку, як, наприклад, кістякові м'язи людини. Схема анатомічного атласу також обходиться без них. З гладких м'язів утворені стінки порожнистих внутрішніх органів, таких як сечовий міхур, кишечник, шлунок і статеві органи. Також цей тип м'язової тканини утворює судини, по яких рухається кров і лімфа.
На відміну від скелетних, гладкі м'язи не підкоряються нашої волі. Це забезпечує безперебійну роботу найважливіших систем організму, втручання в яку могло б призвести до негативних наслідків. Гладка м'язова тканина дуже пластична — вона добре розтягується і може довго залишатися в такому вигляді, не втрачаючи напруги. Скорочується цей тип м'язів повільно, що прекрасно підходить для тих обов'язків, які на нього покладені.

Поперечно-смугасті м'язи

Ті м'язи, які одягнений наш скелет, називаються поперечно-смугастими. Це найпомітніші м'язи людини, схема їх розташування дозволяє нашому тілу здійснювати весь спектр рухів, до яких ми звикли. Маса цих м'язів становить близько 40 % від загальної маси тіла у чоловіків і 30 % жінок. Кожна м'яз прикріплена до скелету так, що при її скороченні відбувається рух у одному з суглобів. Схема розташування м'язів людини нагадує механізм, що рухає тілом через систему блоків і важелів. В залежності від виконуваної роботи, м'язи можуть бути синергістами або антагоністами. Синергісти діють разом для виконання поставленого завдання, тоді як антагоністи роблять протилежну роботу. Тобто, коли м'яз скорочується, її антагоніст повинен розслабитися, щоб відбулося рух. Простіше всього зрозуміти цей принцип на прикладі біцепса і трицепса. Якщо вам потрібно зігнути руку, то напружується двоголовий м'яз, а триголовий розслабляється. Для розгинання руки потрібно протилежний процес. Проте так відбувається не завжди, наприклад, щоб утримати вантаж на витягнутій руці, нам знадобиться задіяти і біцепс і трицепс. У цьому випадку вони будуть виступати як м'язи-синергісти. Скорочення м'яза не завжди відбувається з напруженням. Якщо змінюється тільки довжина м'яза, то такий режим роботи називається ізотонічним. Якщо ж відбувається напруга м'язи, а її довжина залишається незмінною, то таке навантаження називають ізометричної. Ще одна цікава м'яз — серце. Недарма його називають головним двигуном нашого організму. Його безперервна робота забезпечує життєдіяльність людини, проганяючи літри крові всередині нього. Складається цей орган з поперечно-смугастої м'язової тканини, яка, на відміну від скелетної, зібрана в пучки, в деяких місцях переплітається між собою. Така будова дозволяє серцю швидко скорочуватися. На відміну від скелетних м'язів, міокарда не підкоряється нашим командам, а працює автономно.

Нервова система

Всередині кожної м'язи розкинулися магістралі нервів і кровоносних судин. Безумовно, саме головний мозок є відправною точкою нервового імпульсу, але без спинного мозку не було б ніякої можливості грамотно організувати м'язи людини. Схема майбутнього руху формується саме в надрах спинного мозку, звідки впорядкований сигнал надходить в м'яз. Завдяки цьому м'язи працюють злагоджено, наприклад, при порушенні якої-небудь м'язи, відбувається гальмування її антагоніста. У той же час при необхідності, вони обидві можуть бути порушені, якщо буде сформований потрібний сигнал. По нервовому волокну відбувається зворотний зв'язок, завдяки якій мозок знає, в якому стані знаходиться м'яз. Керують цією складною системою мотонейрони, які отримують сигнали двома шляхами. Один з них призначений для свідомих дій, інший — для рефлекторних і автоматичних, таких як ходьба, дихання або біг.

Групи м'язів людини

М'язи можна розділити на окремі групи, кожна з яких володіє своїми особливостями. Схема будови м'язів людини передбачає їх умовний розподіл на:

Чотириголові.

Триглаві.

Литкові.

Трапецієвидні.

М'язи живота.

Призводять.

М'язи плечей.

М'язи спини.

Згиначі рук.

Розгиначі рук.

Сідничні.

Приводять м'язи.

Згиначі зап'ясть.

Розгиначі зап'ястя.

Фіксатори лопаток.

Сідничо-большеберцовие м'язи.

Поперекові.

В ці групи входять основні м'язи людини, схема розташування яких частково відображена в цих групах.

М'язи і людина

Робота м'язів дуже важлива для здоров'я, підтримання їх в тонусі — запорука довгої та активного життя. На жаль, багато знають про це, активно обговорюють роль спорту в формуванні міцного здоров'я, але продовжують вести сидячий спосіб життя. Таким чином, цілі групи м'язів людини залишаються незадіяними. Малорухливий спосіб життя викликає атрофію м'язової тканини, захворювання серцево-судинної системи. Зніжене серце більше не може виносити навіть незначні навантаження, як і легкі, обсяг яких неминуче зменшується. Пам'ятайте, неможливо залишатися здоровим, якщо ваші м'язи постійно діють. Надайте їм роботу - і результат не змусить себе довго чекати.