Про природу жалю
Життя людини вся, цілком, підпорядкована фактору випадковості, незмінно спирається на непрямі помилки. Чому непрямі? Тому що не всі помилки, які здаються нам такими, ними є. Випробовуване вами співчуття - це миттєвий показник того, що у вашому житті сталося відхилення від заданого курсу. Запущений всередині кожної людини процес творення діє з запізненням. Імпульси мозку, відповідальні за прийняття рішення, працюють швидше, ніж контролюючі аналіз вироблених дій. Згадайте, скільки разів вам доводилося шкодувати про своїх словах (вчинках) буквально через кілька секунд після того, як ваші уста вже відреагували словесної реакцією, а рухова моторика автоматично зробила ряд рухів, підкоряючись імпульсу. Виходячи зі сказаного і перш, ніж ми рушимо далі, порада від психологів у скарбничку: перш ніж відреагувати на ситуацію, що вимагає відповідального рішення – долічіть всередині себе до трьох, роблячи зосереджений зітхання перед черговою цифрою. Часу це займе не більше 7 секунд, а що таке співчуття про поспішність (найчастіша причина цього почуття) - ви практично забудете.
Підказка підсвідомості
Продовжуючи попередню тему, застерігаємо вас від будь-яких спеціальних тренінгів або психологічних установок, що блокують сприйняття прикрих ситуацій. Усунути почуття жалю - це все одно що зробити щеплення проти щеплення, тобто відторгнути щось надіслане на захист. Не потрібно сприймати укол совісті як якусь спробу спотворити існування неіснуючими фантомами «що було б, якби». Будь-яке здійснене дію йде на благо саме завдяки подальшою оцінкою у вигляді задоволення або жалю. Визначення ситуації за фактом – покликана мета названих шальок терезів. Задоволення – точка, яку можна поставити в кінці процесу. Співчуття – це завжди заклик до продовження. Не встиг, не зміг, не наважився сьогодні – є можливість поліпшити ситуацію завтра. Завжди користуйтеся можливістю переглянути природу своєї досади, а не зігнати її - надіти краватку на наступну вечірку, якщо на вчорашній ви один опинилися без оного, в кінці кінців.
Отруйна життя
Небезпечні жалю, які довести до галочки «виправлено» неможливо. До таких відносяться втрата близької людини, з яким ви були у сварці, або упущена можливість, яку не повернути, тому що нею скористався інший чоловік. Дуже складно, але необхідно і це співчуття, отруйна ваше життя, відкласти в пам'яті у вигляді іншої галочки в журналі обліку ваших помилок – «прийнято до відома».Поруч з вами завжди є інші близькі, а можливості виправити життя на краще не відпускаються нам в однині. Якщо постійно зітхати тільки про те, що втрачено, є ризик довести себе до стану микромании – патологічного придушення особистості через самоприниження. Пам'ятайте, що жаль послано нам не для постійних оглядаючись на нього – це імпульсний мозкової процес, спрямований на повернення підсвідомості до комфортного стану шляхом виправлення (аналізу) вироблених дій.
Жаль гальмує і жаль розвиваюче
Навчаючись усвідомлювати себе – а процес цей можна віднести до одних з найбільш важких – важливо відзначати і фіксувати у свідомості моменти, коли виникає тривога «щось зроблено (сказано) не так». Якщо ваша поспішна натура ще при здійсненні якоїсь дії починає кидатися, позбувшись емоційного балансу, то можете себе привітати – все, чого доведеться навчитися, це всього лише створювати штучні паузи між прийняттям рішення та приведенням його до виконання (читайте вище). Говорить така миттєва реакція про жвавості натури і близькому контакті з налаштуваннями інтуїції. Складніше, коли усвідомлення найчастіше осяває людини в момент зворотної реакції дії, тобто не надто приємного результату. Жаль у цьому випадку слід механічно – треба було по-іншому зробити, інший раз так і зроблю. Тут як би і оцінка присутня, і сприйняття адекватно, але співпраця з підсвідомістю загублено, шлях до себе закритий нагромадженням з логіки та внутрішньої скутості. Звичайно, і таке співчуття йде людині на благо, але поки він не навчиться прислухатися до стану внутрішньої рівноваги, грубі й нетактовні порушення щодо власного життя переслідуватимуть його постійно.
Перепрошивка цінностей
Як навчитися виробляти правильну оцінку минулого так, щоб воно не мучало вас в дійсності, а служило основою для поштовху вперед? Перепрошити його щодо поточних подій. Ви не надійшли в інститут 10 років тому? Якщо ви до цих пір сприймаєте це як гостре упущення можливостей, завжди є шанс підвищити рівень освіти. Але, швидше за все, ви згадайте, як багато встигли за цей час і ваша теперішня життя нічим не гірша від тієї, яка склалася б при наявності диплома. Саме час відпустити жаль з цього приводу і прийняти провал на тому екзамені як надання можливості уникнути будь-яких помилок.Головна зачіпка, завдяки якій негативна сторона нашого «Я» впливає на нас найбільш ефективно – минуле. Маніпуляції їм нескінченні, адже пам'ять здатна відроджувати не тільки факти, а й емоційний фон, що супроводжує їх, навіть якщо самому події багато років. Згадуючи болісні моменти ганебних ситуацій, ми опрокидиваем свідомість, виснажуючи його безліччю подробиць. Відбувається блокування здорової переоцінки, всі досягнення, що послідували за подіями, які викликали сором, обезличиваются і втрачають значимість. Що відбувається, коли минуле отримує владу над цим, огортаючи його мережею жалю? Психологічна деградація особистості. Задумайтеся про це.
Не піддаючись на провокації
Нижче ми наводимо покрокову інструкцію, дотримуючись якої, можна допомогти свідомості «виштовхнути» негатив, пов'язаний з жалями. Не слід брати всі зазначені кроки «на автомат», адже і природа жалю буває різною.