Практично щодня люди стикаються з сонячним випромінюванням. Ми звикли відпочивати в теплих країнах і засмагати на сонці. Для того щоб убезпечити населення від негативного впливу зірки, було прийнято рішення про розрахунок спеціального показника. У статті розглянуто, що таке індекс УФ-випромінювання, яке значення він може приймати і як повинен вести себе людина після отримання даної інформації.
Кілька слів про поняття
У всьому світі рівень УФ-випромінювання на поверхні нашої планети прийнято вимірювати УФ-індексом (UV Index). Його обчислюють для того, щоб допомогти населенню зрозуміти, коли необхідно використовувати різні сонцезахисні засоби.
Опис UV Index:
Показник відображає ступінь ультрафіолетового випромінювання, він варіюється від 0 до 11+. Чим вище його величина, тим більше потенційна загроза для шкірних покривів і очей людини, і, відповідно, тим менше часу потрібно перебувати під прямим сонцем. Індекс УФІ попереджає про те, коли потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Останнім часом у людей зі світлою шкірою збільшилися випадки констатації злоякісних карциноми. Медики не виключають негативного впливу сонячних променів на організм людини. Рівень УФІ, а також значення індексу можуть УФІ змінюватися в різний час доби. Як правило, вказують максимальне його значення в конкретний день, яке спостерігається в чотиригодинній період сонячного полудня. Як розраховується?
В ясну погоду УФ-індекс розраховують на підставі показників:
концентрації озонового шару, розташування на певній території; положення Сонця; альбедо (відбивної здатності) земної поверхні; числа аерозолів та їх складу; у розрахунку враховуються хвилі, довжина яких становить 100-400 нм. Що означає УФ-індекс? Це індикатор потенційного ризику для здоров'я живого організму в результаті впливу ультрафіолетового випромінювання на нього. Значення представлені у вигляді шкали з інтервалом від 1 до 11+. Вона описує УФ-випромінювання, що досягає землі в конкретній точці. Чим більше значення, тим вище ризик отримання шкоди здоров'ю, очей та шкіри.
Рекомендації по стандартизації індексу і застосування його на світовому рівні були розроблені всесвітніми організаціями в сфері охорони здоров'я. Методика розрахунку індексу УФІ для ясного неба була створена міжнародним консорціумом науково-дослідних установ під егідою EUMETSAT – «Європейської організації по експлуатації метеорологічних супутників».
Як індекс УФІ допоможе захистити шкіру і очі від сонця?
Людина будує плани на весь день, вирішує що надіти, орієнтуючись на погоду і температуру повітря. Точно так само, як температурна шкала, даний показник відображає рівень ультрафіолетового випромінювання і загрозу від впливу сонця. Розуміючи, як дізнатися корисність сонця UV-індексу, і розрахувавши його, можна зробити вибір, який допоможе зберегти здоров'я. Значення індексу і рекомендовані заходи безпеки:
УФ-індекс 1-2. При такому низькому рівні випромінювання не потрібні якісь захисні заходи. Ризик впливу на шкіру і очі низький, практично дорівнює нулю, якщо відсутня підвищена чутливість до УФ-випромінювання. УФ-індекс 3-5. Це помірне значення. Також немає необхідності до суттєвих заходів захисту. Можна надіти сонцезахисні окуляри, панамку і використовувати захисний крем з SPF 15. УФ-індекс 6-7. Таке значення вважається високим. Для захисту рекомендовано використовувати сонцезахисні окуляри, панамку, крем із захистом SPF 30 на непокритих ділянках шкіри. УФ-індекс 8-10. Дуже високий рівень. Потрібно використовувати доступні області з тінню для укриття (приміщення, парасольки та ін). На сонці краще надягати широкополі капелюхи, окуляри від сонця, легкий одяг, що покриває ноги і руки, сонцезахисний крем з фактором захисту SPF 30. УФ-індекс 11 і вище - екстремальний. Краще не перебувати на сонці. Якщо немає можливості перечекати спеку, то краще надіти капелюх з широким полями, окуляри від сонця, легкий одяг, що покриває руки і ноги, і використовувати крем з SPF 50 фактором. Тим, у кого світла шкіра дуже чутлива, корисно знати, що таке УФ-індекс. При дотриманні всіх рекомендацій ризик завдати шкоди своєму здоров'ю буде мінімальним.
Хто входить в групу ризику
Найбільш схильні до ультрафіолетового випромінювання діти і підлітки. Дорослі намагаються щороку зміцнювати здоров'я своїх нащадків відпочинком на море, але тривалий прийняття сонячних ванн може негативно відбитися на самопочутті в майбутньому. Якщо не звертати уваги на показники УФ-індексу і не дотримуватися рекомендацій, то в старшому віці може розвинутися рак шкіри. Значним фактором є тип шкіри людини. Люди, у яких світла шкіра, більш схильні до сонячних опіків, ризик розвитку онкологічних патологій у них вище, ніж у смуглокожего населення. Хоча вважається, що люди з темною шкірою рідше хворіють на рак, але, за статистикою, патологія у них проявляється на більш пізніх стадіях. Ризик розвитку захворювання очей, зниження опірності імунної системи і фотостаріння однаковий для всіх.
Як самостійно дізнатися UV-індекс?
Точно визначити показник може тільки метеоролог. Якщо звичайна людина знає, що таке індекс ультрафіолетового випромінювання (УФ-індекс), то він зможе самостійно оцінити його значення мінімальною похибкою. У цьому допоможуть наступні правила:
Величина індексу залежить від висоти сонця, відстані до екватора і висоти над рівнем моря. Так, максимальне значення фіксується в години з 1100 до 1600. Чим ближче до екватора, тим інтенсивніше випромінювання. А кожні додаткові 100 м над рівнем моря підвищують значення індексу на 5%. Якщо на вулиці дощ або хмарно, це не означає, що УФ-індекс дорівнює нулю. Справжню захист від шкідливого випромінювання покликаний забезпечувати озоновий шар планети. Його товщина зазвичай менше в сонячний час. Значення індексу буде більше на відкритій території або вкритої снігом, а менше - в тіні. У середній смузі Росії значення УФ-індексу буде небезпечним лише влітку. Наслідки впливу УФІ
УФ-індекс показує, наскільки небезпечно перебувати на сонці. Якщо дотримуватися рекомендовані заходи безпеки, то сонячні промені будуть корисні для людей і ефективні для вироблення вітаміну Д. Дитячі лікарі рекомендують здійснювати прогулянки з маленькими дітьми при низькому УФ-індекс, адже дитина одержує сонячне тепло і позбавляється від таких недуг, як рахіт, псоріаз, жовтяниця або екзема. Тривале перебування на сонці або прогулянки в небезпечні годинник чинять негативний вплив на шкіру, очі та імунну систему. Найбільш частими проявами необережність буває сонячний опік (або еритема). Тривалий вплив УФ-випромінювання може викликати незворотні зміни в клітинах шкіри, поява фіброзної тканини і порушення цілісності кровоносних судин. Очі від впливу ультрафіолету можуть запалитися. У серйозних випадках розвивається рак шкіри або захворювання очей.
Способи захисту від сонця
Якщо людина знає, що таке УФ-індекс, і як застосовувати його значення в житті, то ризик негативного впливу на організм мінімальний. Ось деякі правила, які допоможуть зберегти здоров'я:
Найкраще знаходитися в тіні, надіти сонцезахисні окуляри, використовувати головний убір і нанести на шкіру сонцезахисний крем. Варто обмежувати час перебування на полуденному сонці. Найбільш інтенсивне випромінювання спостерігається з 10 ранку до 16 години дня. Важливо відслідковувати показники індекс УФІ. Це допоможе розподілити час перебування на свіжому повітрі так, щоб менше бути під сонцем. Користуватися захисним одягом. Краще придбати крислатий капелюх, вона зможе захистити очі, вуха і задню частину шиї. Також необхідні сонцезахисні окуляри, щільна і просторий одяг. Використовувати сонцезахисні засоби. Ефективні засоби із захистом SPF 30+, наносити їх рекомендовано кожні дві години. Не варто користуватися обладнанням для штучного загару. Воно збільшує ризик виникнення раку шкіри і можуть завдати шкоди незахищеним очам. Дорослим завжди варто пам'ятати про безпеку дітей. Вони більш схильні до шкідливого впливу навколишнього середовища, а на вулиці необхідно захищати дітей від інтенсивного впливу УФІ. Немовлята завжди повинні знаходитися в тіні.
Що впливає на рівень УФІ?
Існує кілька факторів, які впливають на формування УФ-індексу.
Рівень УФІ прямо залежить від висоти сонця над лінією горизонту: чим воно вище, тим більше значення УФІ. Також спостерігається залежність від часу доби. Максимальне значення індексу фіксується тоді, коли сонце буде в зеніті - приблизно опівдні влітку. Географічне розташування: чим ближче екватор, тим вище УФІ. Хмарний покрив: рівень УФІ буде вище при чистому небі. Але, навіть якщо на небі хмарно, рівень УФІ може бути високим через падіння УФ-променів молекулами води і дрібними частинками в шарах атмосфери. Висота над рівнем моря: на більшій висоті атмосфера є розрідженою, що сприяє проходженню УФ променів. Концентрація озонового шару: він поглинає частину сонячних променів, які досягли б поверхні Землі. Здатність поверхні планети відображати УФ-промені. Наприклад, шар снігу може відображати до 80% променів, сухий пляж – до 15%, а морська піна – приблизно 25%. Стереотипи
Не завжди дорослі пояснюють дітям, що таке УФ-індекс. Але деякі твердження люди чують з самого дитинства і вважають їх правдивими. В таблиці наведені деякі невідповідності:
Можна сказати, що значення УФ-випромінювання є важливим показником для сучасної людини. Використання захисних заходів необхідно не тільки на відпочинку в жарких країнах, але може знадобитися і на гірськолижних курортах.
