Неможливо уявити собі сучасні змагання зі спортивної гімнастики без набору спеціальних снарядів. Всі вони представляють складність для спортсменів в тій чи іншій мірі. Найбільш оригінальним і незвичайним місцем здійснення неймовірних за складністю вправ є колода гімнастична. Воно вимагає від спортсмена не лише спритності і сили для виконання елементів, але і відмінного почуття рівноваги.

Гімнастика

Ще в п'ятому столітті в Стародавній Греції був відомий термін "гімнастика". Він мав певний набір вправ для здоров'я, військового мистецтва та освіти. Греки використовували гімнастику для підготовки військових і для фізичного розвитку. Вважалося, що вправи виховують мужність і почуття шляхетності. Вони розвивають силу, спритність, швидкість, красу, грацію.


Гладіатори використовували її в своїй підготовці для поліпшення швидкості реакції і підвищення витривалості. В епоху Відродження для всебічного розвитку молоді заняття гімнастикою були обов'язкові. У 1881 році була створена Європейська гімнастична асоціація, в 1987 році вона стала Міжнародною Федерацією гімнастики. В 1896 році в Афінах гімнастика була включена в програму Олімпійських ігор. Правда, тільки для чоловіків. Жіноча гімнастика на Олімпіаді з'явилася в 1928 році, а у 1936 році було включено в програму колода гімнастична. Індивідуальний залік на снаряді спортсменки вперше розіграли в 1952 році.

Історія

Раніше для розвитку у спортсменів почуття рівноваги застосовували горизонтально закріплені дошки. Вони підтримувалися на деякій висоті декількома опорами. На них відпрацьовували упори, повороти, ходьбу, наскоки і соскоки.


Використовували такий тренажер не тільки гімнасти, але і легкоатлети. Вперше стовбур дерева в якості тренажера придумав використовувати спортивний німецький педагог Йоганн Крістоф Фрідріх Гутсмутс. Тільки з часом вдосконалений снаряд став офіційно визнаним у гімнастиці. Гімнастична колода допомагає розвивати вестибулярний апарат, виробляє відчуття балансу і рівноваги.

Конструкція

З назви снаряда зрозуміло, про що йде мова. Власне, це і є горизонтальний брус, дуже міцний, встановлений на дві стійки. Стандартна довжина для змагань – 5 метрів, ширина гімнастичного колоди – 10 см, його висота – 16 см, висота самого снаряда може регулюватися до 120 см від рівня підлоги. Виготовляється з хвойних порід дерев. Може представляти цільний брус або клеєний з листів фанери. Зверху обов'язково покриття з антиковзною просоченням. Воно може бути твердим або м'яким. Кути і краї закруглені по всій довжині колоди. Снаряд оснащений двома регульованими стійками, виконаними з металу. Виробники спортивного обладнання гарантують якість своїх виробів, надійність кріплень і максимально можливу безпечну експлуатацію снаряда.

Вправи на колоді

Виступ на цьому снаряді займає всього 60-90 секунд і складається з трьох етапів: наскок (підйом на снаряд), виступ, зіскок. Гімнастична колода дозволяє спортсменкам виконувати найрізноманітніші елементи, вони мають свою класифікацію:

Наскок. Це початок виступу, коли гімнастка застрибує на снаряд, зазвичай за допомогою містка. Стрибок може бути простим або ускладненим елементами гімнастики (коло, мах, горизонтальний упор) або акробатики (сальто, переворот).

Стрибок. Вони можуть виконуватися з різного положення – зігнувшись, в угрупованні. Ускладнений варіант – з розведенням ніг в горизонтальний шпагат.

Поворот. Спортсменка може виконувати їх на нозі, спині або животі. Положення тіла теж по-різному: із зігнутою ногою або з вертикальним шпагатом.

Статичний елемент. Його виконання, згідно з правилами, вимагає фіксації не менше двох секунд. До них відносять шпагати, стійки, мости.

Акробатичний елемент. Найскладніша і видовищна частина виступу. У цю групу входять сальто, перевороти з різних положень, перекиди, упори.

Зіскок. Кінцівка виступи, як правило, сальто (одинарне або багаторазове) в різних варіантах, прості і ускладнені з поворотами.

Колода гімнастична – виключно жіночий снаряд. В чоловічій спортивній гімнастиці змагаються на кільцях, брусах, опорному стрибку, вільних вправах і коні.

Види колод

Є кілька різновидів цього спортивного обладнання:

Колода гімнастична підлогове. Випускаються різні моделі. Є невеликі – довжиною всього 15 метра, шириною 10-22 см, для дитячих садочків. Для спортивних секцій використовують моделі довжиною від 3 до 5 метрів, шириною 10 см, висотою над підлогою не більше 40 див. Випускаються в двох варіантах: з м'яким або твердим покриттям.

Колода гімнастична універсальне. Цей снаряд дозволяє змінювати висоту над підлогою, максимально до 120 див. Теж виконується з жорстким або м'яким покриттям.

«М'які» колоди. Являють собою стрічку довжиною 5 метрів, шириною 10 см, використовуються на тренуваннях.

Колоди можуть бути виконані з алюмінію, вкриті еластичною набиванням з використанням гігроскопічного матеріалу.

Додатково промисловість випускає спеціальні збільшувачі поверхні (насадка жорсткої конструкції), точніше, ширини снаряда, обтягнуті штучною шкірою. Кріпиться до поверхні за допомогою липкої стрічки. Крім того, є ще й м'які насадки, виконані із спеціальної тканини. Вдосконалені підпірки дозволяють регулювати висоту (стандартна градація 5-10 см) без необхідності перекладати мати. Вага колоди компенсується з допомогою спеціальної пружини, наповненому азотом. Для переміщення снаряда сконструйовані спеціальні візки.